Центр громадського здоров’я поділився порадами, як самостійно вилікуватися від ГРВІ в умовах війни.
Поради опублікували на фейсбук-сторінці Центру.
Для ГРВІ та COVID-19, особливо в перші дні, не треба ніяких препаратів. Зазвичай захворювання минає самостійно протягом кількох днів за умов дотримання наступних рекомендацій.
Рясно пийте. За можливості щонайменше літр теплої рідини. Якщо підвищується температура, озноб, ломота, головний біль, тоді використайте:
- ібупрофен: 400 мг для дорослих;
- парацетамол (панадол, порошки типу терафлю, фармацитрон, хелпекс та інші).
Також можна використати:
- німесулід;
- німесил;
- найз.
Якщо температура нормальна, але є біль:
- дексалгін;
- кетанов;
- кетолак;
- диклофенак/диклоберл.
Один з цих препаратів входить до стандартного набору аптечки. Якщо у вас їх немає – розпитайте сусідів.
Нежить, тече чи забитий ніс – промивайте ніс сольовим розчином або спреєм для зволоження:
- носоль;
- хьюмер;
- аквамаріс тощо.
Якщо ніс забитий і вам важко дихати, допоможуть судинозвужувальні спреї:
- отривін;
- називін;
- фармазолін.
Також “пробити” ніс допомагає фізична активність: поприсідати, пострибати, пройтися по сходах туди-сюди.
Якщо є біль у горлі або вусі – дотримуйтесь тих самих рекомендацій, що й при температурі.
Також можна смоктати будь-які пастилки чи льодяники, ідходять навіть просто цукерки.
Коли ви одужаєте?
Загалом ГРВІ та COVID-19, особливо у щеплених, пройдуть самі за кілька днів. Навіть за умови, що ви нічого не робитимете.
Якщо починаєте відчувати задишку, виміряйте сатурацію. Для цього потрібен пульсоксиметр. Норма – від 93%. Щоб підвищити сатурацію, ляжте на живіт і дихайте спокійно та глибоко.
Коли треба звертатися до лікаря?
Якщо лихоманці більше ніж 3 доби і її не вдається подолати медикаментами. Також при появі судом, блювання, головного болю, утруднені дихання, сильного болю в животі, вусі, горлі, порушенні свідомості, повторному підвищенню температури тіла після кількох днів нормальної температури.
Хочеш швидко допомогти армії з купівлею озброєння та військової техніки? Перерахуй кошти профільному підприємству Укроборонпрому. Реквізити – ТУТ.
