Фото із ФБ Оксани Оробець
Черкаська спортсменка Оксана Оробець розповіла, як пережити святкові застілля з мінімальними наслідками для здоров’я та зовнішнього вигляду.
За словами бодібілдерки, найперше, потрібно включити до свого раціону багато води, особливо лужну мінеральну воду, накшталт “Боржомі”. Також харчуватися потрібно роздільно, не змішуючи за один раз “солодке, смажене, солоне, майонез та мандарини”.
Другого чи третього січня спортсменка радить зробити днем, що допоможе очистити організм.
– Попийте трав’яні чаї, поїжте овочеві салати, супи. Головне, щоб у раціоні були овочі. Вони дадуть максимум клітчатки, яка почне очищати організм, – зазначає Оксана Оробець.
Не варто забувати про рух.
– Вихідні – це чудова можливість вийти з автомобіля/таксі й походити пішки. Тим паче, що зараз чудова погода й не замітає снігом. Ходимо, гуляємо, рухаємося! – додає черкащанка.
