Фото із ФБ Оксани Оробець

Черкаська спортсменка Оксана Оробець розповіла, як пережити святкові застілля з мінімальними наслідками для здоров’я та зовнішнього вигляду. 

За словами бодібілдерки, найперше, потрібно включити до свого раціону багато води, особливо лужну мінеральну воду, накшталт “Боржомі”. Також харчуватися потрібно роздільно, не змішуючи за один раз “солодке, смажене, солоне, майонез та мандарини”.

Другого чи третього січня спортсменка радить зробити днем, що допоможе очистити організм.

– Попийте трав’яні чаї, поїжте овочеві салати, супи. Головне, щоб у раціоні були овочі. Вони дадуть максимум клітчатки, яка почне очищати організм, – зазначає Оксана Оробець.

Не варто забувати про рух.

– Вихідні – це чудова можливість вийти з автомобіля/таксі й походити пішки. Тим паче, що зараз чудова погода й не замітає снігом. Ходимо, гуляємо, рухаємося! – додає черкащанка.

 

По темі

  • Відома спортсменка з Черкас випустила власну книгу

    Бодібілдерка з Черкас Оксана Оробець випустила власну книгу “Анатомія перемоги”.  Про це спортсменка повідомила на своїй сторінці в Instagram. 15 січня черкащанка вже забрала книгу з друкарні. Вона стане покроковою інструкцією до досягнення…
  • Відома бодібілдерша з Черкас показала свій відпочинок на Балі (ФОТО)

    Відома бодбілдерша із Черкас Оксана Оробець поділилася світлинами зі свого відпочинку на екзотичному Балі. Відповідні фото спортсменка опублікувала на своїй сторінці у фейсбуці. На острів Оксана Оробець відправилася в рамках фітнес-туру. Під час…
  • Оксана Оробець показала свій виступ на змаганнях в Іспанії (ВІДЕО)

    Відома бодібілдерка із Черкас Оксана Оробець показала свій виступ на змаганнях із бодібілдингу в категорії Elite Pro.  Відповідне відео спортсменка опублікувала у своєму фейсбуці. Змагання проходили в Таррагоні, Іспанія. Оксана Оробець змагалась у кате…
коментарі

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.