Фото із ФБ Оксани Оробець

Черкаська спортсменка Оксана Оробець розповіла, як пережити святкові застілля з мінімальними наслідками для здоров’я та зовнішнього вигляду. 

За словами бодібілдерки, найперше, потрібно включити до свого раціону багато води, особливо лужну мінеральну воду, накшталт “Боржомі”. Також харчуватися потрібно роздільно, не змішуючи за один раз “солодке, смажене, солоне, майонез та мандарини”.

Другого чи третього січня спортсменка радить зробити днем, що допоможе очистити організм.

– Попийте трав’яні чаї, поїжте овочеві салати, супи. Головне, щоб у раціоні були овочі. Вони дадуть максимум клітчатки, яка почне очищати організм, – зазначає Оксана Оробець.

Не варто забувати про рух.

– Вихідні – це чудова можливість вийти з автомобіля/таксі й походити пішки. Тим паче, що зараз чудова погода й не замітає снігом. Ходимо, гуляємо, рухаємося! – додає черкащанка.

 

По темі

  • Відома бодібілдерка з Черкас долучилася до челенджу Доллі Партон (ФОТО)

    Бодібілдерка з Черкас Оксана Оробець долучилася до розпочатого американською кантрі-співачкою Доллі Партон  челенджу. Його суть полягає в тому, аби розмістити чотири світлини, які відповідають різними соціальним мережам: Linkedin, Facebook, Instagram т…
  • Відома спортсменка з Черкас випустила власну книгу

    Бодібілдерка з Черкас Оксана Оробець випустила власну книгу “Анатомія перемоги”.  Про це спортсменка повідомила на своїй сторінці в Instagram. 15 січня черкащанка вже забрала книгу з друкарні. Вона стане покроковою інструкцією до досягнення…
  • Відома бодібілдерша з Черкас показала свій відпочинок на Балі (ФОТО)

    Відома бодбілдерша із Черкас Оксана Оробець поділилася світлинами зі свого відпочинку на екзотичному Балі. Відповідні фото спортсменка опублікувала на своїй сторінці у фейсбуці. На острів Оксана Оробець відправилася в рамках фітнес-туру. Під час…
коментарі

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.