Психологиня та телеведуча з Черкас Наталя Холоденко порадила, як вберегтися від надмірної тривожності під час карантину через коронавірусну інфекцію. 

Рекомендації психологині:

1. Не думати й не говорити постійно про вірус та свої проблеми. Скарги послаблюють імунітет людини. Якщо ви відчуваєте тривожність – намалюйте її й порвіть папірець.

2. Існує термін “соціальне зараження”, тобто коли люди “накручують” один одного. Тому зупиняйте усіх, хто починає втягувати вас у свої страхи, адже це також інфекція – інфекція для ваших емоцій.

3. Якщо діти через карантин залишаються вдома. Складіть перелік ігор й справ, які можуть замінити просте сидіння перед телевізором чи комп’ютером. Нехай у дітей буде місія допомогти сім’ї.

4. Перейти на правильне харчування. Прибираємо з раціону солодощі, печиво, кетчуп, соки. Швидкі вуглеводи дають швидкий прилив енергії, яку дитина не зможе витратити в квартирі. Крім цього, солодощі ослаблюють організм, створюючи ідеальне середовище для інфекцій та грибків. Тому скажіть дітям, що це своєрідна профілактика від коронавірусу. ⠀

5. Більшість побіжить в магазини робити запаси. Люди люблять бути “розумнішими за всіх”. “Битви” у супермаркетах відбуваються часто, але в цьому немає необхідності. Багато хто вже встиг пережити жучків, які завелися в запасах круп.⠀

6. Декілька хвилин у день концентруйтеся на чомусь приємному: гарних квітах, спогадах чи місцях. Дайте собі можливість відчути цю насолоду. Також щодня хоча б 15 хв займайтеся фізичними вправами. Віруси бояться сильних та позитивних людей.

7. Пам’ятайте: ми вже багато пережили, і це також мине. У нас все чудово! Життя – це зміни, стабільність перетворює людину в лінивця. Тому з новими проблемами приходить активність, можливості та рішення.⠀

По темі
  • Відомі жінки Черкаської області

    Великі жінки Черкащини: історії видатних українок ХХ століття

    Життя людей, які народилися на Черкащині наприкінці 19 — на початку 20 століття, було насиченим історичними подіями. Перша світова війна, Українська революція, радянська окупація, голодомори, Друга світова війна, німецька окупація і, врешті, знову радя…
  • Винник отримав нагороду премії, співорганізатором якої він є (ФОТО)

    Олег Винник отримав нагороду “Гордість української пісні” музичної премії “Українська пісня року”, співорганізатором якої він є. Перелік номінантів оприлюднила “Українська правда“. Крім Винника, нагороди в номінації…
  • Винник отримав спеціальну нагороду премії YUNA

    Олег Винник отримав спеціальну нагороду премії  YUNA 2021 за наймасштабніший онлайн-концерт року. Про це пише “Укрінформ“. Йдеться про онлайн-концерт виконавця, що відбувся 31 липня 2020 року на НСК “Олімпійський”. Він став перш…
коментарі
Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *