Черкащанам дали поради, як оминути розлад шлунку чи отруєння й відпочити на пляжі.
Про це повідомили в пресслужбі Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Щоб не отруїтись, потрібно дотримуватись певних правил харчування. Яку їжу варто брати на пляж:
- попередньо вимиті та висушені цілі фрукти – кавун, виноград, полуниця, диня, яблука, груші, персики, абрикоси, нектарин черешні та овочі огірки, помідори , солодкий перець, редис, листя салату, руколу тощо;
- невеликі бутерброди, проте без майонезу чи масла;
- горіхи та сухофрукти: вони дуже поживні та не потребують охолодження;
- крекери, злакові хлібці, попкорн, які потрібно покласти в окремі контейнери.
Також потрібно взяти з собою достатню кількість води (фасовану або мінеральну без вуглекислого газу). Якщо плануєте пробути на пляжі цілий день, тоді знадобиться приблизно 2,5-3 літри води або напоїв з розрахунку на одну особу. Для покращення смаку води в неї можна додати кубики льоду, імбир, листочки м’яти, базиліка.
Додамо, не варто брати на пляж продукти, які швидко псуються при високих температурах: салати з майонезом, канапки з маслом, солодкі сирки, різноманітні кондитерську вироби, кисломолочні продукти, соки та компоти тощо. Ці продукти можуть спричинити розлад роботи шлунку чи отруєння навіть при нетривалому перебуванні на сонці. Якщо все таки вирішили взяти ці продукти на пляж, то необхідно покласти їх у сумку-холодильник із пакетом льоду.
Також потрібно відмовитися від алкогольних напоїв. Їхнє вживання на пляжі небезпечне.
Також читайте новини “18000” у Telegram і Viber, слідкуйте за нами в Instagram.
